לבנות גוף בריא וחזק

בהחלט. התוכנית מותאמת לרמה שלכם, בין אם אתם מתחילים מאפס או מתאמנים שנים. אני בונה את התוכנית סביב מה שאתם יודעים ויכולים — ומשם מתקדמים.

מתחילים בשיחת ייעוץ קצרה (חינם) כדי להבין את המטרות, הרמה והלוז שלכם. משם אני בונה תוכנית מותאמת ומלווה אתכם לאורך כל הדרך — עם מעקב, עדכונים וזמינות מלאה.

שניהם. ליווי אונליין מתאים למי שרוצה תוכנית מותאמת עם גמישות מלאה. ליווי פרונטלי למי שמעדיף אימונים פנים אל פנים. נבחר את מה שעובד לכם.

תלוי במטרות ובלוז שלכם. התוכנית נבנית סביב מה שאתם באמת יכולים להתמיד בו — בין אם זה 3 פעמים בשבוע או 6. עדיף פחות ובעקביות מהרבה ובלי התמדה.

כן. כחלק מהתהליך אני נותן הכוונה תזונתית שמתאימה למטרות ולאורח החיים שלכם. אני ספורטאי טבעוני ומכיר לעומק תזונה צמחית, אבל עובד עם כל סוג של תזונה.

אני לא נותן תבנית קבועה. כל תוכנית נבנית מאפס לפי האדם — הרמה, המטרות, הזמן שיש לו. אני משלב בין כוח, ריצה ומשקל גוף בצורה שרוב המאמנים לא עושים, ואני זמין לשאלות כל הזמן.